היי, אני גרטי.
מאמנת ראיית הטוב והכרת תודה.
התפקיד שלי הוא לעזור למערכת הקשב שלך ה-RAS, לכוונן מחדש את הפילטרים שלה כך שתזהי בצורה מדויקת יותר את הדברים שמקדמים אותך בפועל לעבר המטרות שלך.
המחקר העדכני מראה שניתן לאמן את ה־RAS להתגבר על הנטייה הטבעית של המוח להתמקד בשלילי.
הנטייה נוצרה כמנגנון הישרדותי עתיק,
אך כיום פועלת לעיתים נגדנו.
ראיית הטוב אינה אופטימיות נאיבית.
זו עדשה קוגניטיבית הניתנת לאימון,
וכשהיא מתחזקת, היא משנה את אופן התגובה של המוח, הגוף והקשרים האנושיים.
למה הכרת תודה היא פרקטיקת קידוד חיובית?
כי היא מחלישה דפוסים שליליים אוטומטיים, מחזקת חוסן, ומפעילה את מערכת התגמול הביולוגית של המוח.
תרגול יומי קצר יוצר השפעה מצטברת ומוביל לשינוי תודעתי עמוק לאורך זמן.
מה תוכלי להרוויח?
חוסן נפשי, ויסות רגשי, שיפור במצב הרוח ואיכות השינה, שיפור בתחושת המשמעות וחיזוק מערכות היחסים והקשרים החברתיים שלך.